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| Aprenda a fazer antisséptico bucal em casa Posted: 10 Oct 2012 02:55 AM PDT  Para não errar na escolha do produto, peça indicação ao seu dentista. Outra opção é tentar fazer enxaguantes naturais em casa. São aquelas receitas da vovó que podem ser uma boa saída. Veja algumas receitas e peça a opinião de seu dentista. Muitos dentistas alertam para o uso moderado de antissépticos bucais. Na verdade, o recomendado é conversar com o dentista para ver a real necessidade de lançar mão do enxaguante oral para eliminar bactérias e manter o hálito fresco. Caso haja dúvida na hora de escolher, é bom saber que todos os profissionais são unanimes em dizer que as opções do mercado que contém álcool na fórmula devem ficar longe do kit de higiene bucal. Isso porque, ao contrário do que muitos pensam, o álcool provoca descamação da mucosa da boca, o que resulta em saburra lingual – camada esbranquiçada no fundo da língua. Ela que é a grande vilã do mau hálito. Para não errar na escolha do produto, peça indicação ao seu dentista. Outra opção é tentar fazer enxaguantes naturais em casa. São aquelas receitas da vovó que podem ser uma boa saída. Veja algumas receitas e peça a opinião de seu dentista. Antisséptico bucal de cravos da Índia É indicado para aliviar dores da gengivite. Ingredientes - 1 colher (sopa) de cravos da Índia - 1 xícara de água Modo de Preparo Ferva a água e coloque os cravos da Índia. Deixe descansando por 10 minutos e coe. Antisséptico bucal com pétalas de rosas Ingredientes - 5 colheres (sopa) de pétalas de rosas - 4 colheres (sopa) de sálvia - 2 colheres (sopa) de alecrim - 1 colher (sopa) de folhas de morango - 150 ml de vinagre de maçã - 100 ml de água de rosas Modo de Preparo Em um frasco bem fechado, coloque as ervas e regue com o vinagre de maçã aquecido. Reserve por 10 dias e coe, pressionando bem as ervas. Misture o caldo com a água de rosas e coe mais uma vez. Pingue uma pequena quantidade do produto em um copo com água e bocheche. fonte: Livro O Melhor da Sabedoria Popular – Seleções Antisséptico bucal de menta Ingredientes - 125 ml de água - 3 gotas de óleo essencial de menta - ½ colher de chá de glicerina vegetal - 1 colher (chá) de extrato de hamamélis Modo de Preparo Misture os ingredientes num frasco e agite bem. 
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| Mulheres que passam muitas horas sentadas têm mais chances de morrer Posted: 10 Oct 2012 02:48 AM PDT Não basta ir à academia frequentemente e passar mais de seis horas sentado em frente a mesa de trabalho. Uma pesquisa australiana, publicada no "Journal of the American Heart, Association", constatou que as mulheres que passavam muitas horas sentadas tinham 37% mais chances de morrer do que aquelas que ficavam apenas três horas por dia em uma cadeira. No caso dos homens, esse índice de mortalidade se apresentou menor. Quem ficava muito tempo sentado tinha 18% de chances de morrer. No caso da ausência da prática de atividades físicas, os índices de mortalidade chegavam a duplicar. A relação entre inatividade física e saúde mais frágil está na ação de uma enzima que controla os níveis de gordura no sangue. Ela ficaria mais alterada nos longos períodos de sedentarismo, provocando mudanças metabólicas como colesterol alto. Fisicamente, o sedentarismo também altera a coluna. A postura incorreta prejudica a estabilidade dela, mantendo a musculatura posterior da coxa em posição encurtada, o que pode ocasionar dores lombares, nos ombros e joelhos. Segundo os cientistas que divulgaram o estudo, a posição sentada é uma das mais prejudiciais, pois a força resultante na região lombar é quatro vezes maior a que incide na coluna quando se está em pé. 
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