Dieta não é restrição alimentar, é qualidade de vida

10 atitudes que ajudam no emagrecimento

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Conheça Como funciona? Histórias de sucesso

EDUCAÇÃO, Você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrições alimentares? Então está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta. Ter um novo pensamento, buscar novas ações e pensar que dieta é um período de mudanças que deve levar a uma alimentação adequada durante toda a vida é a maneira de buscar, além do emagrecimento, uma melhor qualidade de vida. E o melhor de tudo, é a maneira que melhor funciona! Veja abaixo 10 dicas que vão te ajudar a encarar a dieta da maneira certa. Confira quantos pontos tem a dieta indicada para você chegar aos 78 Kg. Veja mais conteúdo sobre emagrecimento no site do Dieta e Saúde. 1 Pense a longo prazo Não importa a quantidade de peso que deseja emagrecer, você deve pensar em eliminação peso gradual. Trabalhe com a perda de meio a um quilo por semana. 2 Tenha atitudes positivas Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. 3 Foco na meta de peso A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência. Teste o Dieta e Saúde com apenas R$ 1,00 Nosso programa de emagrecimento, baseado na dieta dos pontos, já foi testado e aprovado por mais de 150.000 pessoas no Brasil e no mundo. Por esse motivo temos total certeza que você também vai testar e aprovar. Em apenas 10 dias de teste você pode perder até 2 quilos. QUERO TESTAR O DIETA E SAÚDE 4 Fuja do estresse Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar. Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação. 5 Assuma a responsabilidade Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social. Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes. 6 Não se dê desculpas Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias. Ione conseguiu perder os 17kg que ganhou durante a gravidez. Veja a história completa Faça como ela e comece sua dieta. COMEÇAR

Confira quantos pontos tem a dieta indicada para você 7 Se cair, levante Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas. 8 Prepare-se para experimentar Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições. 9 Se informe Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo. 10 Siga em frente Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período. Não deixe para depois, comece agora a sua dieta O Dieta e Saúde é o programa de emagrecimento mais comentado do país. Confira: SBT As pessoas já emagreceram 125 toneladas Revista Shape -28 Kg com programada web. Revista Tua Como a paulista Kátia Piza realizou o sonho de ser magra. Revista Veja O Dieta e Saúde é considerado o maior do gênero no país. Revista Viva Mais! Kátia perdeu 28 Kg e saiu na capa da revista Revista Claudia Quem segue o programa atinge a meta de peso estabelecida 25% mais rápido. Segurança garantida A sua segurança é muito importante para nós. Por esse motivo nos associamos a Verisign e ao Site Blindado, garantindo a você um ambiente totalmente seguro.

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