EDUCAÇÃO FÍSICA DO PROFESSOR WILLIAM PEREIRA

Este blog é a continuação de um anterior criado pelo Professor William( http://wilpersilva.blogspot.com/) que contém em seus arquivos uma infinidades de conteúdos que podem ser aproveitados para pesquisa e esta disponível na internet, como também outro Blog o 80 AULAS DE EDUCAÇÃO FÍSICA (http://educacaofisica80aulas.blogspot.com/ ) que são conteúdos aplicados pelo Professor no seu cotidiano escolar.

sábado, 30 de junho de 2012

Newsletter da Saúde

Newsletter da Saúde

Aplicativos de telefone para adolescentes pararem de fumar*

Posted: 29 Jun 2012 12:50 AM PDT


Como o telefone celular é, provavelmente, o objeto que um adolescente fumante vai pegar com mais frequência do que um cigarro, o programa Smokefree Teen do Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos (NCI) oferece o Smokefree TXT, uma ferramenta grátis para telefone celular para ajudar adolescentes a parar de fumar.

"Com 75% dos jovens entre 12 e 17 anos de idade possuindo telefone celular, há um potencial imenso para as tecnologias móveis influenciarem a conscientização sobre saúde e a mudança de comportamento entre adolescentes", diz Erik Augustson, Ph.D., cientista comportamental do Setor de Pesquisa do Controle de Tabaco do NCI.

Smokefree TXT é um serviço móvel gratuito destinado a jovens adultos que, 24 horas por dia, fornece estímulos, conselhos e dicas para ajudar os adolescentes a parar de fumar. Os adolescentes podem enviar a palavra QUIT para IQUIT (47848) de seus celulares, responder a algumas perguntas e começar a receber as mensagens. As assinaturas também podem ser iniciadas online em "teen.smokefree.gov/smokefreeTXT.aspx", onde os participantes podem clicar num botão para responder a algumas perguntas e começar a receber as mensagens de texto.

Ao assinar, os jovens recebem mensagens de texto por tempo determinado de acordo com a data que escolheram para parar de fumar. Após a data escolhida para parar, eles continuarão a receber textos por até seis meses. De acordo com o NCI, os textos de acompanhamento são uma peça fundamental do serviço SmokefreeTXT, porque pesquisas mostram que o suporte após a cessação continua a ser importante além das primeiras semanas de abandono do hábito.

Os assinantes não apenas recebem textos, mas podem, também, solicitar apoio adicional sempre que se sentirem inseguros. Adolescentes que estão com vontade de fumar e precisam de um lembrete do por que não devem pegar o cigarro podem enviar a palavra WANT para IQUIT (47848) e receber uma resposta encorajadora. Aqueles que estão tendo um dia difícil e precisam de uma mensagem positiva podem enviar BOOST para IQUIT. Após um deslize, o assinante pode receber encorajamento adicional para continuar enviando UHOH para IQUIT. E os participantes que quiserem sair do programa só precisam enviar STOP para IQUIT.

O programa Smokefree Teen do NCI também lançou dois aplicativos grátis para smartphones encontrados na iTunes App Store.

  • QuitSTART ajuda os jovens a rastrear desejos e estados de humor, monitorar o progresso no alcance de milhas sem fumar, identificar o que dispara a vontade de fumar e carregar mensagens de ânimo e lembretes personalizados para ajudar a ficar sem fumar.
  • O WordWeather App é um jogo de palavras que permite aos usuários correr contra o relógio para soletrar palavras usando letras que caem em gotas de chuva. Bombardeio de granizo, flocos de neve e pontos adicionais em gotas de chuva tornam o jogo uma aventura desafiadora. Entre em "teen.smokefree.gov/sftapps.aspx" para os links para baixar o aplicativo. (Square)

A asma e o tabagismo

Posted: 28 Jun 2012 04:31 AM PDT

A asma é caracterizada pelo estreitamento das vias aéreas, pois a hipersensibilidade ao contato com determinados estímulos produz uma inflamação crônica dos brônquios.

Como evitar as causas comuns das crises de asma:

  • As causas alérgicas domésticas mais comuns são a poeira, os ácaros da poeira, mofo, baratas, resíduos da descamação da pele e pêlos de animais domésticos.
  • Qualquer medida para diminuir a exposição a essas causas auxilia na redução do número ou da gravidade das crises. Para isso, é necessário determinar a causa da alergia para aquele paciente (através de testes alérgicos).
  • A exposição a ácaros da poeira pode ser reduzida pela remoção de carpetes e tapetes que recobrem todo o assoalho e pela manutenção da umidade relativa em níveis baixos (de preferência inferior a 50%) durante o verão, com a utilização de ar condicionado.
  • Capas especiais para travesseiros e colchões também ajudam a reduzir a exposição aos ácaros e à poeira.
  • Deve-se evitar a presença de gatos e cães para que ocorra uma diminuição significativa de descamação de pêlos de animais.
  • Vapores e fumaças irritantes, como fumaça de cigarro, também devem ser evitados. Em alguns asmáticos, a crise pode ser desencadeada pela aspirina e por outras drogas antiinflamatórias.
  • Os sulfitos (adicionados a determinados alimentos como conservantes) podem desencadear uma crise em um indivíduo suscetível após o consumo de saladas, de cerveja ou vinho tinto.

As crises de asma podem ser prevenidas se os fatores que a provocam forem identificados e evitados.

Sintomas

As crises de asma variam em freqüência e gravidade.

  • Alguns indivíduos não apresentam sintomas na maior parte do tempo, manifestando-os nas crises de curta duração e ocasionais.
  • Outros indivíduos apresentam tosse e chiado no peito na maior parte do tempo e, além disso, apresentam crises graves e prolongadas.
  • O choro ou o riso forte também podem desencadear os sintomas em crianças pequenas.
  • Uma crise de asma pode ter início súbito com o indivíduo apresentando chiado no peito, tosse e dificuldade para respirar.

O vício de fumar é responsável por:

  • 97% do câncer de laringe;
  • 90% das mortes por câncer no pulmão;
  • 85% das mortes por bronquite e enfisema;
  • 50% dos casos de câncer de pele;
  • 30% das mortes por câncer;
  • 25% das mortes por doenças do coração e derrame.

O sistema respiratório, por ser a via de entrada das 4.720 substâncias tóxicas inaladas no ato de fumar, das quais 80 são cancerígenas, é o principal atingido por esse vício.

Quando se fuma, as seguintes conseqüências estarão presentes:

  1. Aumento do ritmo cardíaco ou arritmia;
  2. Redução do paladar e do olfato;
  3. Destruição dos cílios dos brônquios, que são responsáveis por retirar dos pulmões as substâncias agressivas (aumenta o risco de diversas doenças do sistema respiratório); Redução da resistência e disposição para atividades físicas;
  4. Dificuldade respiratória, provocando crises de rinite, sinusite, bronquite e asma;
  5. Aumento do risco de doenças coronarianas (infarto) e acidentes vasculares cerebrais (derrames);
  6. Agravamento de doenças do sistema digestivo (gastrite, úlcera, etc.);
  7. Risco de câncer muito aumentado.

A utilização de medicamentos somente deve acontecer sob prescrição e supervisão médica, já que os medicamentos específicos para o tratamento da asma e da bronquite crônica podem apresentar efeitos colaterais intensos e graves.
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