Notícias da Educação Física

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Como faz o teste físico de Flexão de Braço? Posted: 14 Jun 2012 05:46 AM PDT - Finalidade: aferir a RML dos braços e tórax. - Execução: o Aluno deve iniciar o teste, assumindo a posição ventral braços estendidos, as mãos voltadas para frente, na linha dos ombros, olhar direcionado para o espaço entre elas, pernas unidas, coluna reta. Flexiona os cotovelos e encosta o peito no chão, em seguida volta à posição inicial e conta-se uma repetição e assim sucessivamente. - Regras: o aluno não pode arquear o tronco e nem elevar o quadril, registra-se o número de repetições em 60 segundos, somente registrase as repetições corretas. - Casos especiais: para mulheres e pessoas idosas este teste deve ser executado com apoio dos joelhos e pés no solo, obedecendo às mesmas normas. - Músculos Avaliados: Peitoral Maior e Menor, Tríceps, Braquial eDeltóide Anterior . - Critérios de Avaliação: para avaliar os resultados deste teste, utilizamos a tabela elaborada por POLLOCK (1993), apud MONTEIRO (2001, 105) Tabela 7 Classificação do Resultado do Teste de Flexão de Braços Idade (anos) Ruim Abaixo da Média Média   Acima da Média Excelente De 15 a 19          < 17         18-22           23 a 28     29 a 38        > 39 Masculino Feminino De 60 a 69 < 1 1-4 5-1 12-16 > 17

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