Newsletter da Saúde
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Posted: 20 Jun 2012 05:10 AM PDT
 Para passar bem longe dos incômodos da gengivite e de todas as complicações decorrentes dela, adotar uma rotina de cuidados diários é um bom começo. Saiba o que você pode fazer, desde já, e jure a si mesmo que terá a disciplina necessária para segui-los à risca. Seu sorriso agradece! • Escovar os dentes de duas a três vezes ao dia é imprescindível. Faça a higiene com uma escova em bom estado, para que ela limpe os dentes, a língua e as gengivas. "As escovas elétricas são práticas, eficazes e são uma opção para quem se sente confortável com elas", diz Bretz. Escovas comuns funcionam bem, se escolhidas de acordo com as características do paciente, e, nesse sentido, a orientação do dentista é útil. "Uma boa escova tem cerdas macias, capaz de remover a placa dental sem causar danos ao dente ou gengivas. A escova deve ter um tamanho ideal para alcançar os dentes dos fundos, em áreas de difícil acesso", diz Constantin. • Além de acertar na compra, é preciso lembrar de trocar a escova a cada três meses. "A dica é observar o aspecto da sua escova regularmente. Quando começar a apresentar características diferentes das que tinha quando foi comprada,substitua-a imediatamente", ensina Pereira. • Escovas interdentais podem ser utilizadas por pacientes com espaços mais amplos entre os dentes, ou que possuem implantes, pontes ou que tenham aparelhos ortodônticos. • Um creme dental de boa qualidade também deve ser indicado pelo dentista, já que existem produtos específicos para os pacientes com gengivite, trazendo componentes que ajudam a prevenir e tratar a inflamação. • O uso do fio dental, todos os dias, pelo menos uma vez ao dia, também é necessário. "Ele penetra em espaços pequenos onde a escova não consegue entrar para remover a placa", explica Constantin. Para quem não tem o hábito de usá-lo, o sangramento, nos primeiros dias, pode ser considerado normal, por causa da própria inabilidade da pessoa ao manipular o acessório. "Se o sintoma não desaparecer em uma semana, é preciso ir ao dentista. Ou a gengivite já está presente ou será necessário corrigir a maneira de passar o fio", alerta Pereira. A escolha entre o fio ou a fita dental deve obedecer critérios pessoais. "Fique com o que lhe der mais conforto. A eficácia dos dois é a mesma", diz. Além disso, tanto faz usá-lo antes ou depois da escovação. • O enxaguante bucal complementa a limpeza e pode ser aplicado após a escovação, pelo menos uma vez ao dia, antes de dormir. "Além da remoção mecânica, feita com a escova, o creme e o fio, o antisséptico combaterá às bactérias, reforçando a proteção contra a gengivite e outros problemas bucais", diz.  |
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Posted: 20 Jun 2012 05:06 AM PDT
 Uma pesquisa realizada pela Proteste (associação civil que tem por objetivo a defesa do consumidor no Brasil) revelou que caminhar é o exercício preferido dos brasileiros. A atividade foi escolhida por 44% das mulheres e 41% dos homens entrevistados. O estudo analisou os hábitos esportivos de quase 7 mil adultos do Brasil, da Espanha e da Itália. Comparado a esses países, o índice de sedentarismo brasileiro é o mais alto. Além disso, um quarto de nossa população não faz qualquer atividade física há mais de uma década. Entre os entrevistados sedentários, a maioria afirma ter vontade de retomar as atividades físicas. Porém, quanto maior o período em que a pessoa está parada, mais difícil é voltar a se exercitar, pois à medida que o tempo passa o estímulo diminui. Ainda assim, seis em cada dez brasileiros garante que pratica alguma atividade física regularmente. Além da caminhada, futebol, musculação, pilates e ioga também estão entre os exercícios mais praticados.
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