Aumente sua imunidade com exercícios, coma bem e vire um caso de sucesso

Caso não consiga visualizar a newsletter, acesse aqui. Conheça Como funciona? Histórias de sucesso Olá Educação, Junho começou, o inverno se aproxima e você já está pronto para se esconder debaixo das cobertas e exagerar na comida na esperança que isso leve o frio para longe, certo? Então, antes que você pise feio na jaca, vamos te mostrar como os exercícios podem ajudar a aumentar a imunidade, te ensinar uma receita deliciosa e saudável e te motivar com nossas dicas especiais para você enfrentar o clima frio. Quero emagrecer mesmo no inverno Exercícios e sistema imunológico Quando praticados com regularidade e em ritmo moderado diminuem as chances de infecções. Veja mais Filé de frango a milanesa assado Tão saboroso quanto o filé frito e com menor pontuação! Veja a receita completa Dicas especiais para você não exagerar por causa do frio: É fundamental manter a ingestão de água, a qual é responsável por todos os processos que ocorrem em nosso organismo. Com o frio, está difícil atingir a ingestão diária recomendada? Chá de ervas é uma excelente alternativa para aumentar a ingestão dos líquidos e ainda aquecer o corpo. Evite consumir sopas e cremes prontos. Esses alimentos não são nutritivos e são ricos em sódio, que em excesso pode causar retenção de líquidos, além de problemas cardiovasculares. O ideal é prepará-la em casa com vegetais frescos e para que seja tão prática quanto às versões prontas, você poderá congelar porções individuais. Veja todas as dicas para vencer o inverno sem preocupação Especial: Caso de Sucesso! Ravana emagreceu 16kg “Hoje descobri como é ter uma vida saudável.” Veja a história completa Você também pode! Vamos fazer juntos a sua história de sucesso 7 vantangens para começar o programa de emagrecimento do Dieta e Saúde Dieta dos Pontos Controle sua alimentação comendo o que gosta! Conteúdo Tenha acesso a matérias, receitas e dicas sobre alimentação, saúde, beleza, bem-estar, esporte e família Comunidade Faça amigos com os mesmos objetivos que você! esporte e família Suporte Nutricional Tire todas suas dúvidas via chat* e e-mail com nossa equipe nutricional. Cardápio diário Receba em seu e-mail sugestões de cardápios feitos por nossas nutricionistas para você acertar na dieta Consultoria de Fitness* Aprenda a exercitar-se da maneira correta com nossa personal trainer Valéria Revista Ponto Light* Receba todo mês no conforto de sua casa uma revista exclusiva para os assinantes Dieta e Saúde Comece sua dieta agora e mude de vida Reveja os dados de sua avaliação Peso Atual 62 kg Altura 1.55 m Peso Meta 56 kg Refaça sua avaliação de peso Para garantir o recebimento de nossos comunicados, cadastre o e-mail minhavida@minhavida.com.br em seu catálogo de endereços confiáveis. Revista Veja O Dieta e Saúde é considerado o maior do gênero no país. Revista Shape -28 Kg com programa da web. Revista Claudia Quem segue o programa atinge a meta de peso estabelecida 25% mais rápido. Se você não deseja mais receber este e-mail, acesse aqui. Se precisar falar conosco, acesse aqui Política de Privacidade Quem somos O site mais acessado no Brasil na categoria Saúde, Fitness e Nutrição “As informações e sugestões contidas nesse site têm caráter meramente informativo, e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.”