Newsletter da Saúde |
- 2 planosde caminhada para emagrecer e sair do sedentarismo
- Pare de fumar para ter uma boca saudável
- Leis antitabaco reduzem número de fumantes e mortes no Brasil
- Cinco máquinas poderosas contra celulite, gordurinhas e flacidez
- 10 razões para você largar o cigarro agora
| 2 planosde caminhada para emagrecer e sair do sedentarismo Posted: 09 Nov 2012 01:34 AM PST
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| Pare de fumar para ter uma boca saudável Posted: 08 Nov 2012 08:46 AM PST Muitas medidas contra o fumo já foram tomadas. Leis antifumo, fotografias em maços e campanhas de saúde percorrem o país. Por mais que pareça que os resultados sejam tímidos, pesquisas mostram que iniciativas como essas já inibem o consumo do cigarro. Um estudo recente feito no Uruguai mostrou que as fotos estampadas nos maços, entre 2006 e 2011, fizeram com que mais fumantes afirmassem que as imagens os faziam pensar sobre os riscos do tabagismo à saúde e em largar o cigarro. Com dados como esses, a saúde bucal agradece. Alterações significativas na boca, tanto nas gengivas e língua, como em dentes e ossos são consequências que o fumante pode encarar ao tragar nicotina e alcatrão a cada cigarro durante o dia. Essas substâncias muitas vezes causam danos irreparáveis à saúde bucal. "Os danos podem ser notados na estética, com dentes amarelados, escurecidos e manchados", diz dentista Milton Sabino Fernandes, especialista em reabilitação oral. Milton afirma que, além desses vilões mais conhecidos contidos no fumo, a pólvora também é grande inimiga da saúde. Aliada a outras substâncias químicas e diferenças de temperaturas, causa uma doença silenciosa e muito grave com o passar dos anos, conhecida por angina localizada. "È uma doença que danifica os microvasos periféricos das gengivas e causam isquemias - ausência de circulação - que diminuem a vida das gengivas e do periodonto, um tecido importantíssimo na fixação dos dentes aos ossos", explica o profissional. Este desequilíbrio pode acarretar em perdas ósseas que muitas vezes são irreparáveis, e perdas de elementos dentais preciosos ao sistema mastigatório e a estética do sorriso. E para quem acha que um implante resolveria o problema, Milton esclarece que o problema é mais grave. "Para termos bons implantes, uma das condições fundamentais é termos osso, outra é ter boa circulação sanguínea no local, tudo que o cigarro tira durante a vida", afirma. Segundo o Inca, Instituto do Câncer, o fumo é um dos mais potentes agentes cancerígenos conhecidos. Na fumaça podem ser identificadas cerca de 4.700 substâncias tóxicas, das quais, pelo menos, 40 são cancerígenas. E o perigo também está presente para o fumante passivo, pessoa que convive com quem fuma. Isso porque a fumaça tragada passa por um filtro que elimina parte do problema. O fumante passivo respira três vezes mais monóxido de carbono do que o fumante inala. 
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| Leis antitabaco reduzem número de fumantes e mortes no Brasil Posted: 08 Nov 2012 08:45 AM PST  As taxas de tabagismo no Brasil caíram quase pela metade nas últimas duas décadas graças ao rigor de políticas antitabaco. É isso que afirma um estudo desenvolvido por pesquisadores brasileiros e norte-americanos, publicado na revista PLOS Medicine desta semana. O Brasil introduziu o imposto específico para cigarro em 1990, depois determinou restrições a propagandas de cigarros, colocou advertências nas embalagens e iniciou políticas antifumo a partir de 1996. Como resultado, o País teve uma redução de 46% no número de fumantes entre 1989 e 2010. De acordo com os pesquisadores do Centro de Câncer Lombardi Comprehensive, da Universidade Georgetown, em Washington, Estados Unidos, e do Instituto Nacional de Câncer (Inca), a redução não conseguiria ser tão elevada sem esse tipo de política. Usando o modelo da pesquisa Brazil SmokeSim, os autores do estudo descobriram que quase metade dessa redução de 46% de fumantes veio do aumento de preços, 14% das leis antifumo, 14% das restrições de propaganda, 8% das advertências à saúde, 6% das campanhas antitabagismo promovidas na mídia e 10% dos programas de tratamentos que ajudam o paciente a deixar o fumo. Além disso, os autores estimam que as políticas antitabaco evitaram cerca de 420 mil mortes relacionadas ao cigarro. Em uma projeção para 2050, até 7 milhões de mortes seriam evitadas. E com políticas ainda mais restritivas, como um aumento da taxa de imposto, esse número poderia ser ainda maior. "O Brasil oferece uma das notáveis histórias de sucesso de saúde pública na redução de mortes devido ao fumo, e serve como um modelo para outros países de baixa e média renda. No entanto, um conjunto de políticas mais rigorosas poderia reduzir mais o tabagismo e salvar ainda mais vidas", defendem os autores do estudo. 
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| Cinco máquinas poderosas contra celulite, gordurinhas e flacidez Posted: 08 Nov 2012 04:56 AM PST
1. Tite FX, o combo 3 em 1Objetivo: atuar de forma global nas imperfeições do corpo, combatendo gordura localizada, celulite e flacidez. 2. Criofrequência, best- seller contra a flacidezObjetivo: renovar as fibras de colágeno e garantir firmeza. 3. OnoCavit, o fim da gordurinha extraObjetivo: reduzir as áreas de gordura localizada. 4. VelaShape II, curvas e firmezaObjetivo: combater celulite, gordura localizada e flacidez. 5. Velox, alta potência para atacar a gorduraObjetivo: combater celulite e gordura localizada 
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| 10 razões para você largar o cigarro agora Posted: 08 Nov 2012 02:43 AM PST  O estudo aponta que, além da dependência química, elas têm uma relação afetiva com o cigarro, que acaba sendo um remédio e um companheiro para tristezas e estresse. Mas o problema não acaba por aí: tanto o hábito de fumar quanto a interrupção do vício podem provocar a depressão – o que torna mais difícil ainda abandonar o cigarro. Mas, com apoio, deixar de fumar é possível. Para ajudá-la a tomar essa decisão, listamos dez razões para largar o cigarro agora. 1. Risco de morte. Parece óbvio, mas quando quantificamos o estrago, entende-se a extensão do perigo: cerca de 10 mil de pessoas morrem por dia por causa do fumo, alerta a Organização Mundial da Saúde (OMS). Para ter uma ideia, é como se Portugal sumisse do mapa a cada ano. E esqueça aquele papo de "mas meu tio fumou a vida inteira e morreu de velho!". "Algum parente seu fumou muito tempo e não teve nada? Sorte a dele. Ninguém é igual e a maioria pode sim ter complicações devido a fumaça do tabaco", alerta o médico pneumologista Valfredo Budin. 2. Danos à saúde do seu filho. Fumantes passivos em ambientes fechados correm um risco de 30% a mais de contrair câncer de pulmão e têm 24% de chances a mais de ter infarto. Já os bebês são cinco vezes mais propensos a ter morte súbita sem causa aparente. 3. Câncer. De acordo com o Instituto Brasileiro de Controle do Câncer (IBCC), o cigarro está relacionado com os cânceres de boca, laringe, faringe, esôfago, pulmão, estômago, bexiga urinária, pâncreas, fígado, colo uterino, cólon, reto e até de mama. "O câncer de pulmão frequentemente é diagnosticado em um estágio avançado, proporcionando aos pacientes uma expectativa potencial de vida de oito a dez meses", sentencia o médico oncologista Artur Katz. 4. Varizes nas pernas. "O cigarro enfraquece a parede da veia, propiciando a dilatação e a formação de varizes. Isso sem contar que aumenta a coagulação sanguínea, causando risco de trombose, sobretudo se associado ao uso de pílula anticoncepcional ou outro tipo de tratamento hormonal", explica Eduardo Fávero, angiologista e cirurgião vascular. 5. Envelhecimento precoce. "Fumar faz com que a elasticidade da pele diminua, dando um aspecto mais envelhecido", comenta a ginecologista Maria Cecília Erthal, diretora-médica do Centro de Fertilidade da Rede D'Or, no Rio de Janeiro. Isso sem contar que as unhas e os cabelos ficam quebradiços. 6. Complicações na gravidez. "Fumar durante a gestação aumenta o risco de aborto e parto prematuro, além disso, o recém-nascido de uma fumante fica mais irritadiço devido a crise de abstinência da nicotina que era absorvida através da placenta", alerta a ginecologista. 7. Manchas nos dentes. "O efeito do alcatrão, da nicotina e de outros produtos tóxicos encontrados nos cigarros amarelam e causam manchas dentais. E não é só: quem fuma tem quatro vezes mais chances de contrair periodontite (doença que causa a destruição do osso que sustenta os dentes)", diz Mario Kruczan, dentista especializado em periodontia e prótese dental. O cigarro está relacionado ainda com tártaros, mau hálito, alteração do paladar e até mesmo mudança no alinhamento dentário e perda dos dentes. 8. Doenças respiratórias e infecções pulmonares. O tabagismo é a principal causa de problemas cardiovasculares e respiratórios. "Em torno de 25% dos fumantes desenvolverá a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, que engloba a bronquite crônica e o enfisema pulmonar, em algum momento da vida. As lesões no tecido pulmonar causadas pelo cigarro são irreversíveis, mesmo que a pessoa tenha parado de fumar há muitos anos", afirma o pneumologista José Jardim, professor da Faculdade de Medicina da Unifesp. 9. Infertilidade. Homens e mulheres que querem engravidar devem ficar longe do cigarro, que está associado à diminuição dos óvulos, à perda da função reprodutiva e à antecipação da menopausa. "Com relação aos homens, o fumo é responsável por uma relevante diminuição na contagem dos espermas, além de um aumento de espermas defeituosos", afirma a ginecologista Silvana Chedid, especialista em Reprodução Humana. 10. Multa. Em muitas cidades brasileiras, fumar em local fechado dá prejuízo para o bolso. A multa é em dinheiro para o estabelecimento que permitir o cigarro e, em caso de reincidência, poderá ser interditado por até um mês. Em São Paulo, o primeiro flagrante custa R$ 792,50. 
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Para quem vai começar do zero 
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