Newsletter da Saúde |
- Benefícios da corrida pra quem quer emagrecer
- Sensibilidade nos dentes pode ocorrer com frio, quente ou doce
- Marcos do desenvolvimento: Nascimento dos dentes
- Pesquisa mostra que asma pode ser amenizada com aerossóis
- Infecções respiratórias em bebês causam asma
- Benefícios da Bambuterapia
- Benefícios da Drenagem Linfática
| Benefícios da corrida pra quem quer emagrecer Posted: 27 Sep 2012 03:46 AM PDT Não é novidade que a prática de exercícios físicos traz inúmeros benefícios à saúde e melhora a qualidade de vida. Com a corrida não é diferente. Essa prática não requer equipamentos especiais e nem pagamentos mensais em academias. Basta você colocar um tênis apropriado, roupas leves e adquirir uma garrafinha de água! Um esporte fácil que pode ser praticado ao ar livre, e é um grande aliado da saúde. A Personal Trainer Alice Naletto explica quais benefícios a corrida proporciona ao nosso organismo: - Melhora o sistema cardiovascular- O coração se fortalece conseguindo bombear a mesma quantidade de sangue com menos batidas. Melhora a circulação sanguínea e as veias e artérias se tornam mais elásticas. - Exercício que mais emagrece - Pois é uma atividade onde há muita utilização da gordura para que se consiga correr de forma moderada. - Fortalece a musculatura em geral- Ao correr, temos que fazer força com as pernas e braços, além disso, o abdome e a musculatura das costas precisam trabalhar para equilibrar o corpo. - Aumenta o metabolismo - O organismo passa a gastar mais calorias com a prática regular da corrida. - Estimula à prática de hábitos saudáveis- A pessoa passa a parar de fumar em muitos casos, se alimentar e dormir melhor. - Aumenta a resistência ao esforço- A pessoa não vai mais ficar tão cansada ao realizar as atividades do dia a dia. - Estimula o convívio social- Hoje em dia muitas pessoas correm e participam de provas, isso faz com que haja uma integração social dos participantes e um vinculo de amizade. É muito importante que a pessoa tenha orientação de um profissional de Educação Física, só ele poderá ministrar os treinos na intensidade e volume adequados para que se consigam os resultados esperados. Antes de iniciar a corrida, é preciso atenção para alguns cuidados: proteja a pele usando um protetor para as áreas expostas ao sol, incluindo aí as orelhas e parte de trás do pescoço. Use boné e óculos escuros. Além disso, procure um local em que não tenha tráfego de automóveis intenso, pois há o risco de atropelamento e também a inalação dos gases produzidos por eles. Procure parques ou ruas tranquilas, sem muito relevo. Não se esqueça de levar água ou isotônico para hidratação. Os resultados da corrida são rápidos. "Podemos notá-los logo depois de 1 mês de prática. Emagrecimento, melhora da resistência muscular e fôlego, além de modelar o corpo e eliminar aquelas gordurinhas indesejadas", ressalta a personal trainer. Conheça nossa página: http://www.chakalat.net/esportes 
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| Sensibilidade nos dentes pode ocorrer com frio, quente ou doce Posted: 26 Sep 2012 06:46 AM PDT Se você costuma sentir dor ou desconforto ao consumir alimentos e bebidas gelados ou quentes, seus dentes podem ser mais sensíveis que o normal. Algumas pessoas ainda têm essa sensação ao ingerir doces ou até na hora da escovação. Segundo o cirurgião dentista Ronaldo Hirata e o periodontista Marcio Zaffalon Casati, o esmalte do dente é extremamente mineralizado e quase impermeável. Porém, se essa proteção é removida por alguma razão (fratura, bruxismo, acidente, restauração quebrada ou infiltrações por bactérias) e a dentina fica exposta, o paciente pode apresentar sensibilidade. Na dentina, existem os túbulos dentinários, pequenos canais que ligam a polpa dental (região com vários nervos) à porção externa da dentina, que pode estar recoberta por cemento (na raiz) ou esmalte (na coroa). Caso o esmalte ou o cemento esteja ausente, os estímulos de quente e frio chegam até o nervo, provocando dor. O mais importante é descobrir o fator causador da sensibilidade para tratar o problema. Se for cárie, é preciso fazer uma restauração; se for fratura, arrumar o dente. No caso de retração gengival, converse com seu dentista para avaliar o melhor tratamento. Os especialistas também destacaram que há no mercado pastas para dentes sensíveis. Esses cremes preenchem os túbulos dentinários ou bloqueiam a ação do nervo. Clareamento x sensibilidade Dentre todas as substâncias já pesquisadas, os peróxidos são considerados os oxidantes mais efetivos e com menor potencial de efeitos colaterais. O efeito nos dentes é exatamente o mesmo da água oxigenada nos cabelos e pelos do corpo. A diferença é que a substância aplicada nos dentes é em gel e tem uma concentração maior. Quanto mais escuras as manchas dos dentes, mais difícil de clareá-las. E os dentes têm uma limitação de cor, razão pela qual o branco desejado depende muito disso. Moldeira Laser O clareamento caseiro leva de duas a quatro semanas e o a laser demanda geralmente duas ou três sessões no consultório. Entre os produtos que provocam manchas superficiais nos dentes estão café, cigarro, vinho tinto e uma infinidade de corantes usados no dia a dia. Antibióticos podem causar manchas profundas, e refrigerantes demais desgastam o esmalte dental. 
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| Marcos do desenvolvimento: Nascimento dos dentes Posted: 26 Sep 2012 06:42 AM PDT Nascimento dos dentes O aparecimento dos dentes não é um daqueles marcos que acontecem de uma só vez. A mudança do sorriso desdentado para uma boca cheia de dentinhos é um rito de passagem que pode se estender pelos três primeiros anos de vida do seu filho. A história começa dentro do útero. Durante a gravidez, o bebê adquiriu os chamados botões dentários, as fundações dos dentes-de-leite (ou dentes decíduos, no termo técnico). Esses botões começam a romper a superfície da gengiva em algum momento entre os 3 e os 12 meses. O mais comum é o primeiro dentinho -- um sinal inegável de que seu bebê está crescendo -- por volta dos 6 meses, que é também o momento em que a dieta dele passa a incluir alimentos sólidos. Quando tiver 3 anos, a criança terá a boca cheia de dentes, e já poderá escová-los sozinho (com um pouco de ajuda) -- um passo importante no caminho para assumir seus cuidados pessoais. Quando acontece Talvez você não saiba, mas um em cada 2.000 bebês já nasce com um dente -- ou até dois! Mas a grande maioria das crianças tem o primeiro dentinho aos 6 ou 7 meses de idade. Os mais precoces podem romper o primeiro dente (normalmente o incisivo central inferior) já com três meses, enquanto outros podem ter de esperar até quase 1 ano. Os últimos dentes (os segundos molares, no fundo da boca) costumam já ter nascido no segundo ano de vida. Com 3 anos, seu filho deve ter o conjunto completo: 20 dentes-de-leite. Como acontece Para muitos bebês (e seus pais), a chegada do primeiro dentinho não é lá muito divertida. Pode ser um processo longo e exaustivo. Os primeiros sintomas -- entre eles muita babação e uma boa dose de dor -- começam um mês ou dois antes do grande evento. Isso pode representar noites e noites em claro consolando a criança. Para aliviar o sofrimento, seu bebê pode começar a morder, mas não por hostilidade. Para melhorar o incômodo, você pode dar a ele alguma coisa para morder, como mordedores ou coisas geladas, ou massagear a gengiva dele com seu dedo. As gengivas também podem ficar inchadas quando os dentes vão romper, e as bochechas do seu filho parecerão um pouco maiores. Embora os especialistas afirmem categoricamente que o nascimento dos dentes não causa febre nem diarréia, a maioria dos pais diz observar esse tipo de sintoma. Como nessa fase também são comuns resfriados, gripes ou desarranjos intestinais, é melhor ficar de olho nos sintomas e levar a criança ao médico se ela não melhorar. Para os mais sortudos (que não são tão poucos assim, felizmente), o nascimento dos dentes pode ser uma experiência quase indolor. Mas não deixa de ser uma transformação radical: numa semana seu neném tem um sorrisão desdentado, e na seguinte o branquinho já desponta na gengiva. Comemore o primeiro dentinho tirando muitas fotos, e anote a data do aparecimento como recordação. A partir daí, os dentes vão surgindo um atrás do outro: primeiro os dois incisivos centrais de baixo, depois os dois de cima, em seguida os que ficam ao lado, e dali para o fundo. O desenvolvimento dos dentes é hereditário, por isso se você teve dentes cedo é provável que a mesma coisa aconteça com seu filho. O que vem pela frente Os dentes-de-leite só vão cair quando os permanentes estiverem prontos para irromper, por volta dos 6 anos de idade. O que você pode fazer Não há nada que se possa fazer para apressar o surgimento dos dentes, mas dá para aliviar o incômodo do bebê. Primeiro, dê à criança alguma coisa para morder, como um mordedor. Se ele estiver gelado, o alívio será maior. Alimentos frios também podem ser benéficos, como frutas e iogurte direto da geladeira. Se a dor for evidente, você pode dar ao seu filho a dose indicada de um analgésico infantil como o paracetamol, sempre seguindo as orientações prévias do pediatra. Caso seu filho esteja com febre, ou não consiga se acalmar, é melhor levá-lo ao médico -- ele pode estar com alguma outra coisa, como por exemplo uma otite. Quando os dentes aparecem, é preciso mantê-los limpos. Durante o primeiro ano de vida do seu filho, você não vai escovar de verdade os dentes dele, mas tente passar uma fraldinha limpa ou uma gaze neles pelo menos uma vez por dia -- uma sugestão é incluir o hábito na rotina de antes de dormir. Existem também dispositivos para encaixar no dedo, exclusivamente para essa operação. Por falar em dormir, muitas vezes as crianças se acostumam a adormecer mamando. Tente evitar esse costume, porque os açúcares do leite (mesmo no leite materno ou no leite em pó sem adição de açúcar) podem fermentar, corroendo o esmalte dos dentes. Se seu bebê só dorme tomando mamadeira, dê o leite a ele no seu colo para apoiar um pouco a cabeça para cima, em vez de dar no berço. Depois dos 6 meses, depois que o bebê estiver bem alimentado e com os dentes limpos, pode-se ir diluindo a mamadeira que ele usa "para dormir" com água, para que o açúcar fique menos concentrado. Vá fazendo isso bem aos pouquinhos, para ele não chiar. Se o bebê tem o costume de acordar de madrugada para mamar, a estratégia da diluição pode até fazer com que ele perca o hábito e passe a dormir a noite inteira, para felicidade geral da família. A água do sistema público de abastecimento, ou seja, a água tratada que sai da torneira, já contém flúor. O bebê vai ingerir esse flúor nos alimentos que você preparar. Como a quantidade de flúor nas águas minerais não é regulamentada, é preferível dar água filtrada e fervida ao seu filho, seja para beber pura ou para preparar a fórmula láctea em pó. No caso de você só ter acesso a água de poço, pode ser necessário administrar flúor ao bebê. Pergunte ao médico se é o caso. Quando tiver 1 ano e meio, seu filho pode começar a aprender a escovar os dentes. Você ainda terá que acompanhá-lo nessa operação por vários anos, mas é bom ele ir adquirindo o hábito. Use uma escova macia e uma quantidade bem pequena de pasta de dente. Não é preciso escovar em uma direção específica, já que a criança nem sempre colabora. Só tente retirar fragmentos de alimentos e limpar a superfície dos dentes e das gengivas. Se seu filho não gostar do creme dental, tente outra marca ou simplesmente não use. A pasta de dente só é necessária se a alimentação da criança for rica em alimentos doces -- que de qualquer forma devem ser evitados. É importante que a quantidade do creme dental seja bem pequena, para evitar que a criança engula o flúor, o que pode provocar uma condição chamada fluorose, que causa manchas nos dentes. Os cremes dentais infantis já têm menos flúor que os adultos, e existem no mercado algumas opções de pasta sem flúor, para bebês. Se você não tiver acesso a esse tipo de creme dental especial, procure mesmo só "sujar" a escova com creme dental. Quando a criança exagerar nos doces, como numa festa de aniversário, por exemplo, tente fazê-la escovar os dentes logo depois de comer, ou então a incentive a comer alguma coisa salgada por último. Especialistas sugerem que a primeira consulta no dentista aconteça perto do primeiro aniversário, para orientação. O importante, no entanto, é encarar a ida ao dentista como uma prevenção, e não como solução quando os problemas já tiverem aparecido. Quando se preocupar Os dentes de bebês prematuros podem demorar alguns meses a mais para nascer. Se seu filho fez 1 ano e não há nenhum sinal de dente, fale com o pediatra na próxima consulta. Caso seu bebê esteja com todos os sinais de que os dentinhos estão vindo -- babando, com a gengiva inchada --, mas parece estar com uma dor excessiva (chorando inconsolavelmente, por exemplo), leve-o ao médico. Escrito para o BabyCenter Brasil 
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| Pesquisa mostra que asma pode ser amenizada com aerossóis Posted: 26 Sep 2012 06:39 AM PDT Pesquisa mostra que asma pode ser amenizada com aerossóis No VII Encontro de Iniciação Científica da UNIGRAN que ocorreu durante os dias 19 a 21 de setembro no salão de eventos da universidade reuniu vários trabalhos de iniciação científica, entre eles o trabalho com o tema "Asma: Uso de medicamento em aerossol", as famosas "bombinhas" usadas por quem tem a doença. O trabalho foi elaborado e apresentado pelos acadêmicos do curso de Farmácia. Segundo os acadêmicos, a asma é uma doença comum e dados do International Study for Asthma and Allergies in Childhood (ISAAC), a estimativa de prevalência na população brasileira encontram-se em torno de 20%. O tratamento diretamente é feito no local por meio de administração dos remédios nos pulmões é possível por meio do uso de aerossóis, pois resulta em concentrações locais nos pulmões com pouca liberação sistêmica. Segundo a acadêmica Jucicléa Pereira, esse tratamento reduz significativamente os efeitos colaterais sistêmicos dos fármacos. "Na prática mais de 90% dos pacientes asmáticos são capazes de manipular os dispositivos de inalação por isso esse tipo de tratamento é bem recomendado pelos médicos" ressalta Jucicléa. Segundo dados da pesquisa científica, a asma é uma doença que não tem cura, entretanto, com um diagnóstico e tratamento corretos, os asmáticos podem levar uma vida normal. O profissional farmacêutico se torna fundamental neste contexto, uma vez que se apresenta como o elo entre o profissional prescritor e o uso do medicamento pelo pacinete, assim sua ação pode ser decisiva para garantir o uso racional dos medicamentos. Fonte: Ciberjornalismo Unigran (*Josiane Micheli) *Acadêmica do 6º semestre de Jornalismo da Unigran sob orientação do Prof.Me. Helton Costa 
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| Infecções respiratórias em bebês causam asma Posted: 26 Sep 2012 06:38 AM PDT Infecções virais em recém-nascidos danificam parte do sistema imunológico e aumentam os riscos de asma no futuro, indicam estudos feitos com ratos. Experimentos feitos por especialistas americanos revelaram que infecções provocadas pelo Vírus Sincicial Respiratório (VSR) retiraram de células imunológicas a capacidade de aliviar inflamações nas vias respiratórias. Em artigo publicado na revista científica Nature Medicine, a equipe da Pittsburgh School of Medicine, na Pensilvânia, Estados Unidos, afirma que a descoberta vai auxiliar a busca por formas de prevenir a asma. A ONG britânica Asthma UK, que oferece apoio a pessoas afetadas, disse que o estudo tem grande potencial para o combate à doença. Quando algo irrita as vias respiratórias de um paciente com asma, elas se contraem, ficam inflamadas e produzem muito muco, dificultando a respiração. Causa e efeito Não se sabia explicar, no entanto, o mecanismo pelo qual a infecção pelo vírus resultava no desenvolvimento da asma. Agora, a equipe americana acredita ter encontrado a explicação. Seus experimentos com ratos mostraram que o vírus danifica células do sistema imunológico conhecidas como células T reguladoras, impedindo-as de agir sobre inflamações. Inflamações são respostas naturais do organismo a infecções ou lesões de tecidos. Em pacientes com asma, no entanto, substâncias químicas presentes no ar, trazidas pela poeira, animais ou fungos, podem desencadear respostas inflamatórias inapropriadas. Infecções com o VSR provocaram uma "perda completa da função supressora (de inflamações) pelas células T reguladoras, após a qual os ratos passaram a apresentar sintomas semelhantes aos da asma", disseram Anuradha Ray e o professor Prabir Ray, envolvidos no experimento. A equipe suspeita ainda que haja uma fase específica, no início da vida do bebê, em que suas células estão mais vulneráveis a ser danificadas. "Achamos que nossa descoberta pode ajudar cientistas a criar tratamentos que evitem que algumas pessoas desenvolvam asma", dizem os cientistas. "Sentimos que tanto abordagens profiláticas quanto terapêuticas podem ser desenvolvidas e isso é especialmente desejável em crianças com um histórico familiar da doença", concluem. 
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| Posted: 26 Sep 2012 06:37 AM PDT Uma nova técnica de massagem corporal está fazendo a cabeça das mulheres: bambuterapia. Terapeutas corporais franceses criaram a técnica para pessoas alérgicas a cremes, óleos ou fragrâncias específicas, assim como gestantes e lactantes. Saiba como funciona A massagem começa pelos pés, estendendo-se pelo corpo todo. As varas de bambu, de diferentes tamanhos, agem como se fossem o prolongamento dos dedos, o que dá a possibilidade de alcançar todas as regiões do corpo, estimulando as glândulas, proporcionando um efeito de drenagem. A manobra é sempre executada no sentido linfático, tornando-se mais intensa com o uso de óleos quentes específicos. Benefícios
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| Benefícios da Drenagem Linfática Posted: 26 Sep 2012 06:36 AM PDT  A Drenagem linfática é uma técnica de massagem manual desenvolvida nos anos 30 pelo terapeuta dinamarquês Vodder, e sua esposa, com o objetivo de tratar afecções crônicas das vias respiratórias superiores. É indicada para desintoxicar o organismo, eliminar o excesso de líquidos, ativar o sistema imunológico, melhorar a oxigenação e nutrição celular e atuar como analgésico. Indicações da drenagem linfática corporal: • Celulite; • Cansaço nas pernas; • Retenção de líquidos; • TPM; • Varizes; • Hematomas; • Acne; • Acelera a cicatrização dos tecidos; • Regulariza a atividade intestinal; • Promove relaxamento; • Afecções dermatológicas; • Alívio de hematomas e inchaços (pré e pós cirurgias plásticas). Não podemos nos esquecer de um ponto muito importante que são as Contra Indicações, são as mesmas tanto para Corporal como Facial: Pacientes com histórico de tumor maligno, tuberculose e infecções agudas. Contra–indicação relativa: pacientes com insuficiência cardíaca descompensada, insuficiência renal, presença de colostomia, asma bronquial, flebite, tromboses, tromboflebites, hipotensão. Casos como estes necessitam de autorização médica por escrito. 
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