Dieta e Saúde: confira 6 dicas para chegar aos 56 kg no inverno

Caso não consiga visualizar a newsletter, acesse aqui. Conheça Como funciona? Histórias de sucesso , Você já reparou que no inverno é comum que a vontade de comer – normalmente confundida com fome – apareça quando menos esperamos? É por isso que devemos redobrar a nossa atenção com a alimentação, pois, qualquer deslize vira um prato cheio para os quilos a mais aparecerem. Mas, ao invés de entrar em pânico e achar que isso significa passar o inverno com fome, confira 6 dicas especiais para você não correr risco nenhum! Quero chegar aos 56 kg mesmo no inverno! Se alimente a cada 3 ou 4 horas, fazendo pequenos lanches entre as refeições principais. Os alimentos típicos do inverno como sopas cremosas, fondue são ricos em gorduras. Se for ingerir esses alimentos, cuidado com a quantidade! Moderação é a palavra chave. No inverno, o metabolismo trabalha para manter a temperatura corporal constante, queimando mais calorias. Mas atenção! Essa queima não é elevada a ponto de você aumentar a quantidade de pontos das suas refeições. Cuidado! Para evitar as sobremesas mais calóricas, preparar frutas assadas é uma boa maneira de espantar o frio. Não descuide da hidratação! Uma forma de fazer isso e ainda se manter quentinho é ingerir chás quentes com adoçante durante todo o dia. A preguiça pode aparecer, mas não deixe de se exercitar! Escolha um horário do dia em que você sente mais disposição. E se a desculpa é o frio, exercite-se dentro de casa! O SBT comprova, nossa dieta funciona! Veja o Dieta e Saúde no programa A Grande Ideia do SBT VEJA A REPORTAGEM Confira abaixo tabela de pontos de alguns alimentos comuns no inverno: Alimentos Quantidade Pontos Achocolatado light 1 colher (sopa) 1 Canja de galinha 1 concha média 2 Cappuccino light 1 colher (sopa) 1 Fondue de chocolate branco 1 unidade 44 Sopa creme de ervilha 1 concha 1 Sopa creme de tomate 1 concha média 1 Sopa de cebola 1 porção 2 Sopa de cebola light 1 unidade 7 Sopa de alho poro light 1 unidade 4 Sopa de galinha com macarrão 1 concha média 2 Sopa de legumes light 1 unidade 4 Sopa instantânea de caldinho de feijão com bacon 1 unidade 3 Sopa instantânea de espinafre ao creme 1 unidade 1 Sopa instantânea de galinha e legumes 1 unidade 1 Reveja os dados de sua avaliação Peso Atual 62 kg Altura 1,55 m Peso Meta 56 kg Refaça sua avaliação de peso Veja algumas pessoas que emagreceram com a ajuda do Dieta e Saúde Faça como eles e comece sua dieta Para garantir o recebimento de nossos comunicados, cadastre o e-mail dietaesaude@email.dietaesaude.com.br em seu catálogo de endereços confiáveis. Revista Veja O Dieta e Saúde é considerado o maior do gênero no país. Revista Shape -28 Kg com programa da web. Revista Claudia Quem segue o programa atinge a meta de peso estabelecida 25% mais rápido. Se você não deseja mais receber este e-mail, acesse aqui. Se precisar falar conosco, acesse aqui Política de Privacidade Quem somos O site mais acessado no Brasil na categoria Saúde, Fitness e Nutrição “As informações e sugestões contidas nesse site têm caráter meramente informativo, e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.”