EDUCAÇÃO, saiba como manter uma alimentação saudável nas férias

16 dicas para emagrecer nas férias Caso não consiga visualizar a newsletter, acesse aqui. Conheça Como funciona? Histórias de sucesso As férias estão chegando e a equipe do Dieta e Saúde preparou 16 dicas para você não descuidar da alimentação saudável e de sua dieta durante as férias. Confira este conteúdo exclusivo e aproveite suas férias ao máximo, você merece! Quer emagrecer com a ajuda de quem mais entende de dieta no Brasil? Teste o Dieta e Saúde por 10 dias e apenas R$ 1,00. Veja mais conteúdo sobre dieta no Dieta e Saúde. No campo O risco: muita paz, tranquilidade e muito tempo livre recheado de comida Armas secretas: 1 Caminhe e conheça algumas trilhas. Isso ajuda a se exercitar e se distrair. 2 Leia um bom livro ou escolha um jogo divertido para desafiar os amigos. 3 Evite os alimentos típicos do interior como bolos, tortas, rabanada e carnes cozidas. 4 Não repita as refeições. O repeteco provoca mais danos à reeducação alimentar. 5 Caso os deslizes já tiverem sido cometidos, capriche nos exercícios ao ar livre. Já ajudamos mais de 150.000 pessoas a mudar de vida. Agora é sua vez! Na praia O risco: o Sol, o mar e muitos petiscos Armas secretas: 1 Nunca vá à praia com fome. Mantenha sua rotina com café-da-manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar. 2 Monte seus próprios lanchinhos no caso de ter fome e leve para a praia: àgua, frutas e barrinhas de cereais. 3 Espiga de milho (sem manteiga) é uma excelente alternativa entre as refeições. 4 Se o calor estiver de matar, saboreie um picolé de frutas. 5 Nada de bebidas alcoólicas. Fique com os sucos naturais, água de coco e água mineral. 6 Encha o carrinho de supermercado de frutas, sucos, pães integrais, peito de peru, queijo branco, iogurtes e barrinha de cereais. Chegue ao peso dos seus sonhos e arrase neste verão O SBT comprova, nossa dieta funciona! Veja o Dieta e Saúde no programa A Grande Idéia, do SBT Site oferece orientações sobre saúde e bem estar online Publicado em 03/05/2011 VEJA A REPORTAGEM Na cidade O risco: passeios gastronômicos típicos de quem ficou na cidade nas férias Armas secretas: 1 Ter ponderação. Limitar o prato a um só. Escolher alimentos mais saudáveis. 2 Na pizzaria, evite recheios calóricos com queijos gordurosos e bacon. 3 Fuja das massas grossas e das bordas recheadas. 4 Prefira um lanche de peito de peru, tomate e queijo branco em vez de um que conte com mortadela ou salame como ingredientes. 5 Siga os horários habituais das refeições. Sem eles é mais fácil perder o controle do que comeu ao longo do dia. Veja a dieta indicada para você e emagreça com o melhor programa de emagrecimento online do Brasil Quero começar agora a Dieta dos Pontos Resultado de sua avaliação de peso Com os dados de sua avaliação podemos indicar as dietas mais adequadas ao seu perfil Peso atual: 75 Kg Altura: 1,78 m Peso meta: 78 Kg Veja o resultado completo de sua avaliação e as dietas indicadas para você Para garantir o recebimento de nossos comunicados, cadastre o e-mail minhavida@minhavida.com.br em seu catálogo de endereços confiáveis. Revista Veja O Dieta e Saúde é considerado o maior do gênero no país. Revista Shape -28 Kg com programa da web. Revista Claudia Quem segue o programa atinge a meta de peso estabelecida 25% mais rápido. Se você não deseja mais receber este e-mail, acesse aqui. Se precisar falar conosco, acesse aqui Política de Privacidade Quem somos O site mais acessado no Brasil na categoria Saúde, Fitness e Nutrição “As informações e sugestões contidas nesse site têm caráter meramente informativo, e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e profissionais de educação física.”