Benefícios da atividade física para idosos
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A atividade física é o “remédio” mais indicado para as pessoas independente da idade, todos nós deveríamos nos esforçar mais em conseguir praticar ao menos alguns exercícios por dia e assim conseguir evitar que males atacassem nossa saúde com o passar do tempo. Muita gente só faz exercícios físicos por motivos de perda de peso e outros para ganhar massa muscular, mas os exercícios vão muito além desta capacidade é possível que com uma alimentação saudável e balanceada você consiga evitar problemas em sua saúde e assim mantenha uma vida saudável com equilíbrio. O que não pode acontecer é ficar sedentário esta é uma palavra que não deve haver em seu vocabulário e muito menos em sua vida, os idosos sofrem ainda mais com estes problemas eles precisam estar em sintonia com as atividades físicas para que a saúde se mantenha sempre boa, mesmo que você tenha passado a vida inteira sem fazer nenhum tipo de exercícios físicos não pode desistir de começar porque isso pode prolongar seu tempo de vida.
As doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC) são causas que tem um princípio muito grande quando alguém não faz exercícios físicos, a prática da atividade física pode prevenir estes dois acontecimentos fortalecendo seus músculos cardíacos reduzindo a pressão arterial e ainda fazendo aumentar os níveis de colesterol bom e diminuindo os níveis do ruim melhorando a circulação, com estes fatores juntos outra coisa que vai diminuir em sua vida é a doença vascular periférica. A atividade física está ligada a uma maneira de diminuir a hipertensão arterial que surge em pessoas de qualquer idade, mas nos idosos podem se transformar em algo perigoso por causa da saúde precária ainda mais quando não se faz exercícios físicos, pois eles reduzem a gordura corporal que também estão ligados aos altos níveis da pressão arterial, para pessoas que não dependem de insulina os exercícios físicos são bons para ajudar a cuidar da diabetes diminuindo seus índices e ajudando você controlar e prevenir a doença.
Durante a terceira idade as pessoas tendem a sofrer com a autoestima ainda mais porque muitos de seus parentes já não dão mais a mesma atenção que está pessoa exige, este é um motivo muito perigoso que leva um idoso a sofrer de depressão e alguns estudos mostram que com as atividades físicas sendo feitas corretamente o humor desta pessoa e a autoestima vão ser elevados e grande parte da vida vai melhorar, melhorando a autoestima automaticamente a pessoa vai se livrar da depressão e não perderá mais tempo na vida sofrendo por motivos pequenos, dependendo de onde um idoso for praticar as atividades físicas pode encontrar alguém com a mesma idade para conversar e assim marcar mais encontros e continuarem a praticar exercícios juntos, se você é um idoso ou conhece alguém que não se exercita e está precisando bastante comente sobre os benefícios dos exercícios e lembre-se de dizer para ele fazer uma avaliação médica para saber se pode ou não praticar os exercícios afinal algumas pessoas não podem.
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