--- Em sex, 29/7/11, Portal da Educação Física <educacaofisica@educacaofisica.com.br> escreveu:
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sábado, 30 de julho de 2011
Enc: Boletim de Cursos - 29Jul11
sexta-feira, 29 de julho de 2011
Oi gente, to enviando esse email para todos os meus amigos, pois troquei de email. Agora to usando este! Bjs
Gloria
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Newsletter da Saúde
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- Entendendo o seu tipo de pé para envitar entorses
- 8 dicas para combater o mau hálito
- Anti inflamatório pode elevar risco de AVC
- Manter boa higiene oral pode ajudar a engravidar mais rápido
| Entendendo o seu tipo de pé para envitar entorses Posted: 28 Jul 2011 11:48 PM PDT Para aquelas pessoas que gostam de correr ou praticar alguma atividade física tem sempre um tipo e modelo correto de calçado. Correr de forma despretensiosa como apenas um treino leve ou até mesmo uma prova, é sempre bom estar atento ao tipo de pisada que se tem e, a partir dela, procurar um tênis ideal. Praticar esportes sem um tênis adequado pode causar problemas sérios. Os movimentos dos pés são muito mais complicados do que parece e com certeza merece muita atenção Cada pé é composto por 26 ossos, que são integrados por um complexo sistema de ligamentos que permitem a ação coordenada de músculos e tendões nos movimentos articulares. Nas atividades esportivas, estes movimentos são repetidos muitas vezes, causando um impacto nos pés correspondente a várias vezes o peso corporal do atleta. Um tênis com amortecedor tem a capacidade de absorver o impacto da pisada, que ocorre no sentido vertical, já um tênis com estabilidade, ajuda a corrigir os movimentos laterais, muito comuns durante a passada. O importante é utilizar o calçado adequado as suas características, isso melhora o rendimento de seu treino prevenindo, entorses, e futura lesões. Para determinar a sua pisada, o mais indicado é procurar um podólogo ou visitar uma loja especializada que possua aparelhos apropriados. Qual tipo de pé é o seu? Pé normal Quando o pé toca o chão primeiro com a parte exterior do calcanhar e, em seguida, inclina-se levemente para dentro. Assim, os impactos são absorvidos de maneira mais uniforme. Essa pisada é denominada de Neutra. Tênis recomendados: calçados com solado uniforme e design que vise uma maior estabilidade. Pé Plano (ou Pé Chato) Ocorre quando o arco da planta do pé é menos acentuada que o normal. Ao tocar o chão, o primeiro apoio também é a parte externa do calcanhar, porém depois, o pé inclina-se excessivamente além do necessário. Chama-se de pisada Pronador Tênis recomendados: os que possuam grande estabilidade, reforço na parte interna e, de preferência, não tenham grande amortecimento. Pé Cavo Os pés com a curvatura bastante alta que têm dificuldades para absorver impactos são os Supinadores. Onde o apoio é feito primeiramente na parte externa do calcanhar e, na seqüência, o pé se inclina ou gira para fora. Tênis recomendados: aqueles com bom amortecimento e bastante flexibilidade para ajudar a mobilidade reduzida do pé. A parte externa do calçado deve ser reforçada. 
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| 8 dicas para combater o mau hálito Posted: 28 Jul 2011 08:39 PM PDT O mau hálito é um dos problemas de saúde bucal mais desagradáveis. Tanto para quem sofre desse mal quanto para quem convive com alguém com o problema. Mas há solução. Confira a seguir oito dicas simples para combatê-lo, segundo o cirurgião dentista Flávio Luposeli, especialista em estética do sorriso: 1. Beba água. Além de vários outros benefícios, a água ajuda a evitar o mau hálito já que, em muitos casos, este é causado pela boca estar seca ou com pouca saliva. É por isso, inclusive, que o hálito não costuma estar assim tão "fresco" quando acordamos. 2. Escove os dentes. Não se esqueça de escovar os dentes sempre após as refeições e, também, antes de dormir (já que é no período da noite que as bactérias têm mais tempo para agir). 3. Não pule o fio dental. O gosto ruim na boca pode vir, muitas vezes, da sujeira acumulada entre os dentes ou do próprio tártaro. Passe fio dental ao menos uma vez ao dia (ou mais, dependendo do que o seu dentista recomendar). 4. Escove a língua. Escovou os dentes e passou fio dental? Calma - a higiene bucal não está completa ainda. Para fechar bem, você deve também gentilmente escovar a língua (pode com a escova e pasta de dentes mesmo), para retirar acúmulos de comida que ficam na superfície dela e retirar uma camada de bactérias que pode se concentrar nela. 5. Cuide da alimentação. Dietas radicais que cortam carboidratos totalmente tendem a causar mau hálito - reconsidere e tente ao menos comer uma fatiazinha de pão ao dia. Além disso, há certos alimentos como maçã, cenouras e pepino que, quando comidos crus, "raspam" os dentes e funcionam como ajudantes do fio dental. 6. A boca não é a única suspeita. Em alguns casos, o problema pode ser mais embaixo, literalmente. O esôfago ou estômago podem ser a causa, em especial em casos de refluxo ou gastrite. Na dúvida, comece o diagnóstico num dentista, mas não descarte uma ida a um clínico geral ou gastroenterologista se as coisas não estiverem melhorando. 7. Evite café. O café pode criar uma espécie de "cobertura" na sua língua, o que evita a oxigenação e ajuda na proliferação de bactérias (as maiores culpadas pelo mau hálito). Que tal trocar por chá? 8. Masque chiclete (sem açúcar). A ajuda não vem (só) do sabor artificial do chiclete, mas sim do aumento de produção de saliva. Como a boca seca é uma das principais causas do mau hálito, mantê-la úmida ajuda a reduzi-lo na maioria dos casos. 
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| Anti inflamatório pode elevar risco de AVC Posted: 28 Jul 2011 08:36 PM PDT Como lidamos com dor e muitos de nossos pacientes podem tomar anti-inflamatórios, é importante sabermos que anti inflamatõrios como ibuprofeno, comumente usado em tratamentos de artrite, podem elevar os riscos de acidente vascular cerebral (AVC), segundo estudo publicado no British Medical Journal e no jornal Daily Mail. Segundo esses cientistas dinamarqueses que acompanharam mais de 30 mil voluntários, pacientes que tomam o medicamento diariamente têm 40% mais chances de desenvolver arritmias cardíacas e outras complicações. Outros analgésicos conhecidos como inibidores de Cox-2, usados em tratamentos de artrite, aumentam os riscos cardíacos em até 70%. Esta é a primeira vez que pesquisadores descobrem que anti-inflamatórios não esteroidais podem alterar o ritmo cardíaco, podendo levar a derrames. Pacientes idosos, com artrite reumatoide ou problemas renais crônicos são os que mais apresentam riscos de desenvolver complicações pelo uso dos medicamentos. O interessante é que a pesquisa sugeriu que os maiores riscos estão nos dois primeiros meses de tratamento, diminuindo em seguida. Alguns medicamentos já são prescritos pelos médicos com cautela, em especial naqueles que têm problemas cardíacos ou circulatórios e o uso dos remédios é sempre avaliado tendo em vista o custo-benefício do tratamento. Acesse o blog! 
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| Manter boa higiene oral pode ajudar a engravidar mais rápido Posted: 28 Jul 2011 08:34 PM PDT Mulheres tentando engravidar devem ser avisadas sobre a importância do uso de fio dental e da escovação dentária, uma vez que cientistas da University of Western Australia descobriram que a boa higiene bucal pode colaborar para que a gravidez ocorra dois meses mais rapidamente, já que as doenças peridontais causam inflamações que podem contaminar o sistema circulatório, prejudicando outras partes do corpo. Para a descoberta, os cientistas acompanharam 3.500 mulheres ao longo de suas gestações, perguntando como e por quanto tempo elas haviam planejado a gestação, descobrindo que aquelas que possuíam problemas peridontais levaram cerca de sete meses até engravidar, enquanto as que se mantinham saudáveis levaram apenas cinco meses. Os cientistas também confirmaram estudos prévios que sugeriam que a idade, peso e o fato de ser ou não fumante impactam na capacidade de engravidar. "Este é o primeiro estudo que comprova que a doença peridontal exerce influência negativa na fertilidade de forma tão importante quanto a obesidade", disse o Professor Roger Hart, autor da pesquisa, que não identificou quaisquer ligações entre o nível social da mulher e sua fertilidade. O cientista sugeriu que todas as mulheres que estejam tentando engravidar visitem o dentista com regularidade para checar problemas bucais. Os problemas peridontais já foram relacionados a abortos e partos prematuros, assim como doenças cardíacas, diabetes do tipo 2, problemas renais e respiratórios, como divulgou o jornal britânico Daily Mail desta terça-feira (5). Fonte: Terra 
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quinta-feira, 28 de julho de 2011
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| Ultrasom x Celulite e Gordura Localizada Posted: 27 Jul 2011 08:24 PM PDT O Ultrasom (US), usado na medicina desde 1950 com a finalidade de diagnóstico por imagem, chega agora na dermatologia para fins terapêuticos: tratamento da celulite e gordura localizada. Esta nova categoria de ultrasom concentra focalmente a energia na área a ser tratada, preservando os tecidos vizinhos. Penetra mais superficialmente do que o US para imagem (que atinge os órgãos internos), localizando-se na profundidade da hipoderme (o tecido onde se acumula a gordura). O primeiro aparelho de Ultrasom de alta intensidade, entrou no mercado com o nome comercial de Ultrashape, com a proposta de se realizar em média 3 sessões, com intervalos de 1 mês. A penetração do US atinge até 3cm de profundidade. Em cada aplicação perde-se cerca de 2 cm de medida, na área tratada. A gordura destruída é metabolizada pelo fígado, e exames de controle não demonstraram nenhuma agressão a este órgão. O método é indolor, com raríssimos efeitos colaterais. Ultrassom + drenagem linfática Outro aparelho que está chegando ao mercado se chama Ultracontour, com a proposta semelhante ao Ultrashape, mas com algumas características diferentes. Logo após a aplicação do US é colocado um gel na área tratada e realizada uma drenagem linfática. A gordura que foi destruída, é mobilizada, transportada para as vias linfáticas e posteriormente eliminada nas fezes e urina. A penetração na pele fica em torno de 1 cm, tornando o método mais seguro. Este método é dinâmico e causa um leve aquecimento da região do procedimento. Faz-se em média de 4 a 8 sessões com intervalo de 7 a 14 dias. Após o tratamento, o paciente retorna imediatamente às suas atividades e, até agora, não foi reportado nenhum efeito colateral. Como funciona? O mecanismo de ação da quebra de gordura se dá por aumento da energia dentro do adipócito (célula de gordura), com formação de bolhas de ar que vão se confluindo até causar a ruptura da membrana celular, com saída da gordura para o espaço entre as células, que é, posteriormente, drenada para o fígado ou para as vias linfáticas. Esta nova modalidade de tratamento, está sendo vista como bastante promissora para o tratamento da celulite e gordura localizada, pois é um método não invasivo, indolor e sem efeitos colaterais. Vários estudos estão sendo realizados e vêm mostrando ótimos resultados. 
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quarta-feira, 27 de julho de 2011
Newsletter da Saúde
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- Ortodontia necessária
- Hérnia de disco: Uma dor para ser esquecida
- Fisiolinks 66
- Volêi x Saúde
- Cuidados na Paralisa Facial
- FisioImagens #3
| Posted: 26 Jul 2011 09:07 PM PDT Tratamento ortodôntico para melhorar a aparência De maneira geral, a maioria das pessoas procura por tratamento ortodôntico porque seus dentes não têm boa aparência. Quer dizer, a aparência é a primeira motivação para uma terapia ortodôntica. Essa é uma razão forte e bastante válida. Nós vivemos num mundo onde um sorriso brilhante e alinhado, com dentes perfeitos, contribui para o sucesso social e profissional. A falta de um sorriso como esse leva à inibição e ao sofrimento. A maioria dos pais não quer que seus filhos sejam marginalizados por uma aparência nada atraente. Algumas pessoas pensam que dentes alinhados, bem espaçados, e que não estejam projetados para a frente são dentes sadios. Não necessariamente. Eles são apenas bonitos. Na maioria das vezes, dentes desalinhados não são inerentemente dentes não-sadios. Um par de dentes anteriores girovertidos pode criar um problema para a limpeza, mas de forma geral, espaços, dentes inclinados e desalinhamento não são sinônimos de perigo nem de doença. Razões médicas para a terapia ortodôntica Há algumas circunstâncias em que a ortodontia se torna medicamente necessária. Exemplo disso são as desordens hereditárias, como a osteomielite infantil (uma infecção crônica dos ossos); acidentes e ferimentos; e uma forma de anquilose (fusão anormal dos ossos) na qual os dentes permanentes não irrompidos se fundem com o osso maxilar, não erupcionam normalmente e não aparecem por inteiro na boca. Mas essas são condições raras. Seu filho deveria fazer um tratamento ortodôntico? Se eu fosse um pai querendo que meu filho fizesse um tratamento ortodôntico, eu tentaria descobrir primeiro se meu filho está insatisfeito com a aparência de seus dentes. Se ambos, pai e filho, sentem-se desconfortáveis com a aparência dos dentes, então é razoável que se escolha esse tipo de tratamento. 
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| Hérnia de disco: Uma dor para ser esquecida Posted: 26 Jul 2011 08:39 PM PDT Aquela dor nas costas que você sente quando se abaixa, como se fosse uma pinçada na coluna, tem todas as características de uma hérnia de disco, que se forma quando o anel fibrocartilaginoso, uma espécie de "amortecedor" que fica entre as vértebras da coluna, amenizando os impactos sofridos, se degenera e inflama, causando dor. Isso acontece quando o núcleo deste anel se desloca e comprime as raízes nervosas, provocando dores que podem ser irradiadas na coxa ou em toda a perna. Segundo o reumatologista Valdelírio Feijó Azevedo, isso acontece principalmente pelo enfraquecimento muscular causado por vida sedentária, postura inadequada e esforços físicos exagerados. Apesar de quase sempre estar associado a operações dolorosas o problema, conforme o médico, pode ser resolvido clinicamente em cerca de 80% dos casos. Caso contrário, a cirurgia é a única solução. Ele explica que o tratamento clínico consiste em repouso e o uso de analgésicos, antiinflamatórios e relaxantes musculares. Além disso, "uma consistente fisioterapia é importante para solucionar o problema", indica. Clínico e cirúrgico "Não via a hora de voltar às minhas atividades normais", conta a gerente comercial Marilise Kovacc, que, depois de passar dois meses "entrevada" em casa, diz ter perdido a conta do número de sessões de fisioterapia a que se submeteu. Ela optou pelo tratamento clínico e conseguiu ficar longe do incômodo provocado pelas "dores terríveis" que sofria. Adepta da homeopatia, Marilise diz ter considerado o procedimento cirúrgico como a última opção para solucionar o seu problema. Nos casos de lesões neurológicas mais graves, onde a dor se torna "intratável" e existe a perda ou a atrofia da força muscular, só a cirurgia resolve. Foi o que aconteceu com a dona de casa Rita de Cássia Cavalheiro, que, depois de peregrinar por consultórios durante dois anos, descobriu que tinha uma hérnia de disco e precisava operá-la. "Eu já não tinha mais força na perna esquerda, caía, ficava com torcicolo", conta. Operada há duas semanas, Rita não pode fazer grandes esforços e precisa usar um incômodo colete ortopédico, mas está otimista. "Só de saber que não vou mais sentir aquelas dores terríveis, sei que valeu a pena", comemora. Acupuntura e exercícios O médico Mauro Carbonar, especialista em acupuntura, afirma que a especialidade é uma importante aliada nos tratamentos das dores lombares, como a hérnia de disco. Segundo ele, as agulhas colocadas no tecido subcutâneo emitem para o hipotáhttp://www.blogger.com/img/blank.giflamo, região do cérebro que produz um hormônio com a função analgésica e antiinflamatória, impulsos motores que são devolvidos para a corrente sangüínea, interrompendo o ciclo da dor e atuando como analgésico natural do corpo. Além disso, no seu entender, a acupuntura pode ser associada a outros tipos de tratamento para aliviar ou curar dores lombares. A partir do diagnóstico da causa da dor, é possível avaliar qual tipo de esforço ou exercício a pessoa está liberada para fazer. Nesses casos, o alongamento é fundamental para o bom desempenho dos músculos e articulações. Também devem ser feitos antes de qualquer atividade física, porque preparam a musculatura para o esforço que será exigido em seguida. Isso vale até para aquela caminhada que parece ser completamente inofensiva. Fonte 
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| Posted: 26 Jul 2011 07:59 PM PDT  Em um inicio de semana que ficou marcado pela violência, seja de um imbecil na Noruega explodindo bombas ou nos gramados brasileiros com um goleiro de sub-20 dando voadora em adversário por trás, acho que todo movimento a favor da paz e para extinguir a violência de nossas vidas é válida! Vamos aos links da semana: Testes especiais para coluna vertebral O que é um pé chato? Aprenda a evitar lesões no joelho Consolidação da identidade profissional SIndrome do trato iliotibial Miocardiopatia Fisioterapia na reabilitação de pacientes queimados Crioterapia em lesões ortopédicas Atividade física é uma das melhores amigas do seu coração Fisioterapia nos esportes Fisioterapia na decanulação da traqueostomia Goniometria do ombro Fisioterapia respiatória na disfunção pulmonar Principais lesões do Voleibol Próxima semana tem mais! Quer indicar algum link? Mande email para facafisioterapia@gmail.com Acesse o blog! 
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| Posted: 26 Jul 2011 03:39 AM PDT  Vantagens - Melhora o condicionamento físico. - Aumenta a agilidade. - Trabalha a coordenação motora. - Aumenta a massa muscular, principalmente nas pernas. - Por ser uma das modalidades esportivas mais coletiva, emprega muito o trabalho em equipe. Riscos - O esporte pode causar lesões por excesso de exercícios ou acidentes em joelhos, braços, tornozelos e ombros. Período mínimo para fazer efeito - Em 3 meses, o praticante que jogar 1h por semana já sente uma melhora em seu desempenho. Gasto calórico médio - Cerca de 400 kcal/h, mas o valor pode variar dependendo do empenho que o praticante joga. Observação: A queima das gordurinhas depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa, além das condições climáticas, do piso e tamanho do campo. Quem deve fazer - O vôlei praticamente não tem contra-indicações, podendo ser praticado por pessoas de qualquer idade. - O exame médico antes de começar a pratica é essencial. - Pessoas com problemas de saúde devem consultar um médico antes de praticar, para saber suas restrições. Conheça nossa página: http://www.chakalat.net/esportes 
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| Posted: 26 Jul 2011 01:56 AM PDT  Se a causa é infecciosa, provavelmente será necessário uso de antibióticos ou medicamentos antivirais. Se a causa não puder ser encontrada, quando se acredita numa simples inflamação do nervo dentro do conduto auditivo, corticosteróides deverão ser prescritas. Em certas circunstâncias, se a melhora não ocorrer dentro de prazos pré-determinados, a descompressão cirúrgica do nervo facial poderá ser necessária. Cuidados com o olho Tendo em vista a impossibilidade de fechamento do olho por paralisia da pálpebra, e a diminuição na produção de lágrima, são necessários cuidados para que o ele não seque, o que resultaria provavelmente em ulcerações de córnea com alteração da acuidade visual. Assim é importante ocluir o olho com auxílio de fitas colantes, além do uso de colírios ou pomadas hidratantes. Reabilitação Pode ser necessária fisioterapia ou retreinamento facial, a cargo de profissionais fisioterapeutas treinados para tal. 
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| Posted: 25 Jul 2011 10:59 PM PDT             Mais imagens da Fisioterapia com várias situações de pacientes e fisioterapeutas no dia a dia. Tem alguma imagem bacana? Mande pra gente no facafisioterapia@gmail.com Acesse o blog! 
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